18 Feb

10 DAYS COUNTDOWN Unknown

上次更新日志时还在纠结两个活动撞期怎么办
一转眼明天就要启程去曼谷了 为首次公路半马计划的训练也完成了

其实这两个月也没怎么突击加量 特别是春节前意外摔倒受伤 屁股疼得要死
打个喷嚏都能疼得哇哇叫 开车更是痛不欲生
养伤期间这个心急如焚啊 好在只是硬伤 肌肉软组织基本无碍 咬咬牙扛下来
这段时间每次拿热水袋靠近后腰和屁股 就是最幸福最美妙的时刻
恢复训练只能慢慢来 从三英里到五英里到十英里 保证拉伸 保证休养
每天不管跑与不跑 都坚持做身体状况的记录:
很痛 痛 有点痛 跑的时候痛 跑完才痛 跑完第二天痛 隐约还有点痛 似乎不痛 完全不痛
完全遵循身体的信号 反复提醒自己切莫冒失

周末开车去兜了一圈比赛路线 然后把车停在海埂公园开始实地试跑
赶一大早 可海鸥和游客一点都不少 好在阳光明媚 就是担心比赛那天估计要下雨
作为比赛最后一段的海埂大坝上铺的是类似人行道的地砖 并不适合跑步 不过也就一英里多点而已
前天又开车去河谷畔的乡道跑了一次十英里 河谷相对平坦 但有不小的横风
跑是跑下来了 身体也无异样 休息了大概五分钟就和平常一样开车回家
不过后两英里明显没有中段那么轻松 所以比赛最后的三英里 要做好心理准备还是会像上次越野一样吃力

现在的问题是过年时家人得知我报名了半马后 纷纷表示要去围观
压力谈不上 我担心的是第一次在市中心封路举办上万人的马拉松 秩序难以维持(?)
不管起点金马坊还是终点海埂会堂周围都很难解决停车入厕等等实际的问题
一万多参赛者 保守估计再加上一万多参赛者的亲朋好友 如果再加上天公不作美....
总之希望一切顺利吧

P.S.
后天早晨准备去Lumphini Park跑两圈试试 毕竟号称曼谷中央公园
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