15 Sep
昨天傍晚跑步回来发现Nike+出了bug
才70多分钟的路程就直接解锁了半马成就 时间约为1小时47分钟
要知道有一个身体素质比我强很多的男性朋友今年参加昆明半马的成绩就差不多是这样
而我自身现在还没有突破一个半小时的节点 就算能以9min/mil跑下来 起码也要2小时
什么时候能达到半马1小时40分钟的水平真要去烧高香了....

说起来开始练半马是有点突然
朋友来约我报名今年昆明半马时我还在懒洋洋地跑着一周三次40min
另外吐槽下昆明半马的路线设计简直是渣中之渣 最美最能体现城市魅力的路段百分百成功避开
朋友去了 我自然是去不了 总归是心痒痒的
就慢慢开始加量 两个月从40min加到70min 还算顺利 毕竟也跑了三年 有心肺功能和肌肉储备的底子
偶尔有膝盖周围的软组织轻微不适 保证拉伸和适当休息也能恢复
路线上相熟小店的老板也习惯了帮我看管水瓶 浑身湿透像头莽撞的动物一样冲进去喝水的情形也见怪不怪了

有一个目标是好的 不过加着加着 13.1mil就只剩一个数字了
我想跑半马 但每次驱使我换上跑鞋的动力并不是实现半马的满足感
而是经过调整呼吸和克服肌肉酸胀的前25分钟 过度到均匀发力的中25分钟
最后进入身心平和自如浑身是劲的后25分钟 简直可以就这么跑到天荒地老世界尽头的那种奇妙且独一无二的境地
每次几乎都会跑到停不下来 因为那种感觉太令人沉迷了
要不是考虑到循序渐进和肌肉耐受 (我没有吃蛋白粉....) 我可能早就把量加上去了

现在最大的困扰是乡下没有特别合适半马路线 别说13.1mil 才跑到6mil来回重复的路线就无聊死了
我开车在附近的乡道考察了几天 也没找到更好的路线 至于平直的国道省道出于安全是不可能跑的
想起去年夏天北加州的六月湖 计划外多呆了一天 也难得有机会起来晨跑
七月的早晨高海拔地区还有点清冷 环着三个湖在茂密的杉树林间跑了一圈 真是妙哉!
为了在最美的路上跑步而去旅行果然是有道理的!
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